登山用ザックに数ℓの水を入れて、トレーニング目的のご近所ハイキング
案の定、下山時には膝周辺に痛みが走る
ストックを使っても、スピードを落としてゆっくり歩いても、
痛まない方の足で着地する動き
＝痛む方の膝を曲げながら力を入れる動き
で、時にはハムの脹脛の接続部あたり、時には膝の皿の下（内腿側）に鋭い痛みが走る
これは、一朝一夕になんとかなる気がしない
ネットで調べておいた膝サポーターを、山道具屋さんで試着
サポーターの付け方だけでなく、下山時に膝の負担を減らすためのアドバイスもいただけるのが、実店舗の良さの一つだと改めて思う
道具を使いながらでも、山を楽しみたいな