昨日医師の見立てで、未確定ながら半月板を傷めていそうで、少し歩くのが怖くなっている
そもそも7年前に、靭帯2本ともに傷めたのは知っていたのだけど、症状を自覚したのはこれが初めて
怖いなら、これを機に登山を諦めるかというと、それは嫌だ
傷めたと思しき半月板に、なるべく負担をかけない歩き方、体の使い方を習得したい
考えてみたら
かつて経験した靭帯再建術のリハビリは、半月板損傷のリハビリとも共通するところがある
あの時の経験を活かせば良いのか
それなら初心に帰ってみよう
ご近所ハイキングで、膝に負担をかけない歩き方、体の使い方を実践
これなら、山下りしても痛くない
ちょっと油断してダメな体の使い方、ニーインで着地するとテキメンに痛い
筋トレやストレッチと合わせて、ニーインにならない体の使い方を意識していこう