姿勢大事

このところ、少し長めの距離を歩いたり走ったりすると出ていた、背中から腰の鈍痛

ネットでスロージョギングの記事を眺めていて、ふと思った

私、姿勢が悪いのかも

かつて、登山でも同じようなことがあり、骨盤を立てることを意識すると改善したのだった

今朝、5kmほどの朝活スロージョギングする時に、骨盤を立てる姿勢を意識してみた

結果、これまでより少し良いペースで走れて、背中も腰も痛くならなかった

よし、これだ

姿勢大事

今度から忘れずに、意識していこう