母から教わった筋トレ

実家の用事と母とのおしゃべりで過ごす休日

両親とも今のところ、介護の必要なく過ごしてくれていて、本当に有難い

もちろん年相応の、心身の不調はあるようだけれど、改善策にも積極的

テレビで見た体操や健康法、近場のグルメ情報のチェックなど、私が教わることも多い

今日は、歯磨き中に片足立ちする筋トレを教わった

簡単で毎日やれるので、今夜から早速実践

あとは自分がちゃんと継続できるかが問題だな