起床時から続く、強い筋肉痛
1番の原因はよくわかっている
一昨日の日帰り富士登山だ
2番目の原因は、山行後のケアが不十分なせいだ
普段の山行では、下山直後から意識してアミノ酸やビタミン類を摂取するし、帰宅後から数日間はアイシングや多めの睡眠、禁酒、プロテイン摂取、バランスの取れた食事など、意識してケアをすることにしている
なのに
それなのに
近年では1番の負荷をかけた今回の山行後は
下山後のアミノ酸等の摂取やアイシングをしていない
当日夜からずっと夜更かしして睡眠不足
翌日から飲酒解禁
プロテインは1回しか飲んでいない
…改めて書き出してみると、本当に全然ケアしていない
楽しくて充実した山行の余韻に浮かれまくっている
これぞ自業自得
↑ドヤるコトではない
いっそ開き直って、ロキソニン服用して痛みを軽くしてやり過ごす
解熱鎮痛剤を飲んでも痛みがこれだけあるって、なかなかの強さだな
明日は少しはマシになっていますようにー