花散らしの雨を超えて咲き誇る桜に元気を貰った朝活ウォーキング
気分よく帰宅した後に思わぬ展開
歩き出す前に気になっていた腰痛
歩いてほぐれて良いだろうと思っていたら、家ので不意に走る激痛
い、痛すぎて動けない
足を踏み出して、体重をのせようすると激痛で一歩も歩けない
うそ、そんな急に
今にして思えば、手を洗ったりした時にぎっくり腰をやらかしたのかも
登山用ストックをついて、すり足で痛みを堪えて移動し、ロキソニンでごまかす
今日が出社ならアウトだったな…
無理のない範囲で動いて、仕事は早めに上がって、ゆっくり短めウォーキングで体をほぐす
よし、今は痛み止めもストックも無しで動ける
大丈夫
今日は痛くない程度にストレッチして、早めに休んで、明日に備えよう