やっときた筋肉痛

最近少しずつ負荷と頻度を上げて

体力と筋力と勘の向上を期待して励んでいる山歩き

今日は前回より距離も標高差と難易度もレベルアップのルート

成果は

行動時間4.5時間

累積標高差500m

距離13km

よしよし、いい感じ

見れたらいいなと思っていた山の紅葉は

期待以上に綺麗でラッキー

そしてやっときた筋肉痛

筋肉痛が出るくらいに追い込めたことが嬉しい

ひさしぶりに、お風呂上がりにしっかりとストレッチをしてみる

あたた、あちこち痛い

頑張った筋肉をよく解して、たっぷり寝よう