先日行った病院で医師に教えてもらった、持病の対処方法
持病と言っても、そもそも自覚が薄く、胃カメラで指摘されてはじめて意識したモノ
でも医師との会話で、自覚がなくて一見実害が無いから放置、ではマズいモノなのだと意識できた
意識してみると、時折連日胃痛が出る時があることや、食事や体調によって胸焼けなどの特徴的な症状が出ていることに気づけた
症状に気づけたので、今度はこの症状が出ないように、食事や生活を改善していきたい
まず治すと改善に効果大と思っているのが…食べ過ぎ
満腹になるまで食べる習慣を、腹八分目の習慣に変えるだけで、だいぶ効果があった
2番目は…お通じの悪さ
体調により周期的になるのだけど、これがあるとテキメンに悪影響
その分これが治ると、かなり改善が期待できそう
次は…夕食の時間
夕食摂ってすぐに入浴、というスケジュールを、時間間隔をあけられるようにする
これらで改善がイマイチなら、
アルコール、炭酸、カフェイン、刺激物を一つずつ、影響があるか確かめていこうと思う
やっぱり健康第一