今年の健康診断の胃カメラで指摘を受けた、逆流性食道炎
自覚なく、突然の告知に衝撃を受けたあの日から数ヶ月
経過観察するだけで、制限はないのだけど、自主的に対策
避けた方が良いという説があるもののうち、食べ過ぎ、動物性脂肪、寝る前の食事、炭酸飲料については、摂取量を以前より控えるようしてきた
考えてみたら、たまにあった上腹部の強い痛みが最近全然無い
自主的な対策が奏功しているのかも
月2-3回掃除している換気扇
前回はそこそこ油汚れがついていたのに、今日はずしてみたら、殆ど汚れていなかった
嬉しいー
掃除が楽ー
豚肉などの動物性脂肪を焼いたり炒めたりして摂ることが多かった夕食を、焼き魚や煮魚、納豆などに置き換えたから、換気扇があまり汚れなかったのかな？
だとしたら嬉しい副産物だわー
これからも続けてみようかな