どこで聞いたか忘れたけれど
細かい表現も忘れたけれど
『いつも歩く分より、プラス10分歩くように努力しましょう』
と言った感じの言葉がある
私が最近、ちょっとお気に入りの言葉でもある
仕事終わりに、気分の切り替えと凝り固まった体をほぐす目的で、10分だけ外に出て歩くようにしている
疲れているし、外は暗いし、ちょっと面倒に思うこともあるのだけど、歩いているともっと歩きたいと思うくらい、、気持ちが良い
でも
帰宅が遅くなると就寝も遅くなって、朝活ウォーキングに支障が出る気がするから、10ー15分で帰宅できる距離しか歩かないようにしている
チリも積もれば何とやら
今日は海の目の前まで歩いてきた
いい感じに疲れて、ゆっくり休めそう