じっくり回復中

昨日、数ヶ月ぶりにハイキングで5kg超のザックを背負って3時間ほど山道を歩いたトレーニング効果で、体幹も足も程よい疲労感と筋肉痛

朝活サボって睡眠時間に充てたし、プロテインは適宜補給したし、雨天を言い訳に引きこもりテレワーカーになってほぼ動かないし、という１日だったけれど、まだ回復しきってはいない感じ

動かなすぎもよく無いんだよね、わかってはいるんだけど、動かなかったなぁ、今日

明日は昼休みに動けるかな

なんとか時間を作りたいな