食事を軽めにして、胃腸の負担を軽くしたら、体調も上向きになった気がする
これに協力して、今日も朝食から少し食べる量を加減してみたら、食事の前に適度な空腹感を感じるようになった
空腹を感じて食事を摂る
これが、本来あるべき姿なのかもしれない
そんな気がした
最近、特に食べ過ぎだったのかもしれない
おいしいものをたくさん食べる、それはとても幸せだったけれど、体には少し負担をかけてしまっていたのかもしれない
朝、早起きできなかったので、昼休みに少し時間を作ってウォーキングしてみる
通勤が無い分、体を動かす機会が減っているから、意識して動くようにしていかないといけない
家のリフォームが終わって、時間が取れるようになったから、これからまた少しずつ、いろいろやっていこう