熱はないけど、強めの倦怠感
自己判断で、胃腸は休めて、体は動かすことにしてみる
このところランチだけとはいえ外食続きで、普段とは違う慣れないご馳走を満腹に食べすぎたから、胃腸も負担が大きかっただろう
卵粥などの温かくて消化の良いものを、食べ過ぎないよう腹八分目に食べる
だるくて横になりたい気持ちを抑えつつ、とにかく歩き出してみる
お天気が良くて、風が少し冷たくて、絶好のウォーキング日和
人の少ない道を選んで、腰や股関節を意識してほぐすように動かして歩く
うん、やっぱり体は動かして正解みたいだ
胃腸はもう少し休めても良かったかな
明日も出来るだけ、休めて動かしてみよう