最近、背筋が時々強く痛む
特に左側、へそあたりの高さの位置
ヨガで調子に乗って、強くひねったかしら
テレワークで座りっぱなしなのも、良くないよね
昨夜、湿布を貼ってみたら、ジンジン効く効く
炎症起こしているのは間違い無さそう
反り腰気味な姿勢をしてしまうことが多いので、意識して腹圧をかけて、骨盤の傾きを調整
あれ？
この腹圧をかけた姿勢で、少し幹部に緊張感
これは痛気持ちいい感じかな
フルスクワットで立ち上がった後は、ちょっと痛いか
ヨガもスクワットもストレッチも、様子見ながらやりすぎない程度に続けてみよう