いつものように、コーヒーや白湯をポットに入れて、テレワークの仕事中にいつでも飲めるように机上にスタンバイしようと、ヤカンでお湯を沸かしながら気づく
今日は朝からこの気温、昼間は真夏日となる予報
明らかに、白湯じゃなくて冷水を用意したほうが良かったな
せっかく用意したので白湯は長めに冷まして飲んだものの、無意識に飲みまくったらしく、飲もうと思ったら飲み干していて、離席したタイミングで氷水を補充
暑さに慣れる前だし、油断すると室内で熱中症になるわ、これ
夕方以降はそれなりに涼しくなって来たので、ほぼ座りっぱなし状態から、多少の屈伸などの準備運動をして、とりあえず、ゆるジョグ開始
ちょっと体がこなれて、脚を出すときに体幹付近が動くようになってきた
いい兆候だわ〜
と喜んだのも束の間、ちょっと体が動かせるようになると、増えた運動量に心肺機能がついていけずに、あっという間に息が上がるー
暑いー
マスクで顔も暑いー
きっとマスクが無くても暑いー（どっちだよ）
前回よりもちょっと長い距離と時間走ったことを確認し、ウォーキングに切り替えて息を整える
涼しくなったものの、さすがは真夏日、走り終えてからしばらくの間、汗が止まらない〜
無理せず、次回走り出すのが嫌にならない程度に、いい感じにちょっとだけ頑張れました