最初は時短勤務で復職して
フルタイム勤務ができるようになると
就寝時刻が遅くなる
胸椎圧迫骨折後の筋力・体力不足と
起立性低血圧や動きの遅さの対策として
前夜の準備と早めの起床をしていたので
だんだん睡眠不足ぎみになっていた
復職直後に比べれば
体の動きはスピードアップ出来ているし
起立性低血圧も軽くなっているし
帯状疱疹を絶賛治療中の身だし
今朝は思い切って
起床時刻を30分遅くしてみた
起床時にスマホを見る習慣もやめて
サクサク支度をし
いつもの電車に余裕で乗車
やればできるじゃん
たくさん睡眠がとれたし
無駄なく動けて、時間を有効に使えて
いいこと尽くし
朝から爽やかな気分で
通勤電車でスマホを見る
Googleカレンダーが知らせている
「アレンドロン、飲む」
薬、飲み忘れた－ーー
それは
週1回、朝、空腹時に飲む骨粗鬆症の薬
飲み終えたら、30分間
食事や体を横にすることが禁止なので
これを飲む日は少し早起きするか
相当のスピードアップが必要な薬
すっかり忘れてたーー
よりによって
よりによって
そんな日に限って
思いつきで遅く起きてしまったーー
今気づいても、もう遅い－
飲み忘れたら翌日飲むこと
と注意書きにあったので
明日は忘れずに飲むよう用意しておこう