ここ数日、悪寒や風邪症状が続いていたが
日中に時折襲う低血圧様の怠さは健在でも
気温23～25度の日に
半袖シャツで過ごせるまでに回復した
体が動かせるようなら、動かしておこう
思い立って、ラジオ体操第一をやってみる
13ある運動（深呼吸含む）のうち、
うまくできなかったのは、以下
■からだを横にまげる運動
■からだを前後にまげる運動
■からだをねじる運動
■からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
■からだをまわす運動
■両あしでとぶ運動
半分くらい、できてないしー
からだを前に曲げる動作は
受傷3ヶ月目の受診時に主治医から
少しずつ始めるよう、指示があった
前屈して掌を床につけることは、できる
ただし、動きはスロー
ラジオ体操のテンポ（速さ？）には
ついていけない
前に曲げた後にからだを起こすスピードの
遅さといったらもう、なかなかの亀っぷり
痛い
と感じそうな動きは
無意識に避けている可能性もあるけれど
ラジオ体操で感じる「痛み」は
骨折箇所周辺の拘縮が伸ばされる
ストレッチの「痛気持ちいい」レベル
けれど
骨折時に激痛だった「前屈」に
怖さがあって、恐る恐る動いている感じ
その後はウォーキング2km
動かないと、動けなくなるから
ラジオ体操もウォーキングも
無理のない範囲で、少しずつ