先日の決戦前の決戦で
火災保険会社派遣の工務店と交渉の末
勝ち取った屋根の調査
本日、屋根業者が来訪
確認結果、我が家の屋根瓦、１０枚の破損が判明
確認不要と対応を渋る工務店を押し切った
あの日の私、GJ
雨漏り防止の補修をしてくれたけれど
強風はしばらく、切にご遠慮願いたい
第12胸椎圧迫骨折箇所の圧潰が、受傷2ヶ月時点で
とりあえず止まったらしく（まだ安心はできない）
徐々に安静解除し、起きている時間を長くしていく。
椅子に座り続ける、など、同じ姿勢を続けるのは
骨折箇所などや寝たきりで弱った筋肉に
大きな負担がかかり、痛みが出てきてくるので
「起きている姿勢のバリエーション」を増やそうと
・正座
・長座
ができるのか、試してみた。
一応、どちらもできた
でもあまり足を使えなかった影響か、
太腿裏（ハムストリング）が硬く、伸びにくくなっていて、
長座がちょっと辛い
何回かトライして、しばらく長座を続けてみたら、
硬さがほぐれたのを実感
長座体前屈を試してみたら、つま先に少し触れた
起きあがっている時間に
ゆるゆるストレッチするのも
いいかもしれないな