成人の睡眠時間は何時間必要？

健康つくりの為の

睡眠ガイドが示された

成人の睡眠時間は

6時間以上が目安との事

良い睡眠は

生活習慣病予防に

繋がるとの事

日本の睡眠時間は

調査を対象とした

33か国の中で

一番短かったらしい

6時間以上にしたのは

睡眠が極端に短いと

肥満や糖尿病

うつ病などの

発症リスクが

高まる恐れがあるとの

事かららしい

人それぞれ

適応した時間があるが

6時間以上の

睡眠を心掛けたいものだ

「睡眠時間の確保は意識を持って」