歩くことで得られる事は？

一日1万歩を

目指して歩くと良い

TV番組の

林修の今知りたいでしょ！

と言う番組で

放送されていました

1万歩は最初は

難しいかもしれませんが

徐々に増やして

いければよいとの事

又、1万歩以上歩いても

1万歩の時と

効果は変わらなかった

との事でした

下り坂を歩くと

血圧が下がる

ゆっくり歩きで

免疫力UP

だそうです

ウオーキングはやはり

体に良い

「歩くことを習慣に！」