正しいお風呂の
入り方がテレビで放映してました
寒くなってくると
お風呂が恋しくなります
お風呂には
3つの健康効果が
あるらしいです
浮力によるリラックス効果
温熱効果
水圧による効果
だそうです
詳しくは
ネットで検索すれば
すぐに出てきますが
気になったのは
お風呂の温度と
入浴時間は
熱めのお風呂に3分より
39から40度くらいのお風呂に
10分～15分が
イイみたいです
お風呂に入る時間が
とれない人は
手湯 が おすすめ
だそうです
洗面器に42度ほどの
お湯を入れて
10分ほど手を浸すと
入浴に近い効果があるそうです
足湯より手軽にできるので
イイかもしれません
「ポカポカのお風呂に入ってリラックス」