先週の歩行数および運動

先週の歩行数はこちら。

先々週の記録を公開してないのは、土曜日に画面の保存を忘れたのです、、、

この他に腕立て伏せ15回の3セット。

それと、股関節を中心としたストレッチをその合間に。

あとは、父と鎌田慧式スクワット10回3セット。

ストレッチの効果が早くも出たのが、

あぐらをかけるようになったことです。

継続は力なりを実感しました。