本日も充実した一日でした
今日は、
久々のBeeBeeと
念願のアラジンの映画を観にいき、
続けてのオーディション頑張りました
からのいつもの習慣になっている
ジムに行ってきました
最近は、
バイク教習だったり、自転車や、水泳だったり、
で有酸素運動がメインになりがちだったから、
バランス良く、筋力アップも引き続きやり、
ずっと健康な身体であるために
食事も気をつけて、
いつまでも若々しくいたいものです
頑張ります
たくさんの事にチャレンジ出来る環境、
応援して下さってる皆さまに
日々感謝の気持ちを忘れずに...
本格的な夏を乗り切るために、
今から免疫力と体力もつけて、
素敵な夏を迎えましょう
私なりの秘訣は、
ネバネバたんぱく質料理を食べる事
水分 (ポカリ、OS1)は、こまめに取ること
適度な糖質(炭水化物)、タンパク質、
脂質、ビタミン、ミネラル(無機質)をバランス良く食べて丈夫な身体を作っていきたいです
皆さん、おつかれさまでした