今日はお砂糖についてのお話です。
以前厚生省から発表された報告によりますと、健康な食事における１日の砂糖摂取量は40~50グラムと言われています。
このうち調味料など食事で使われるものを差し引きますと間食として摂っても良い砂糖量は約25グラムとなります。
25グラムというと角砂糖で約８個分です。
炭酸飲料、スポーツドリンク500mlのペットボトルには１日量以上の砂糖が含まれていることをこの機会に知って頂きたいと思います。
また微糖という表示のある缶コーヒー、紅茶にも思っている以上の砂糖が含まれています。
私も夕食後にコーヒーとお菓子を少々頂きます。それ以外は甘いものを食べる習慣はありません。
結果、新しいむし歯は20年以上出来ていません。
恥ずかしながら食生活が不規則だった20代の頃、むし歯がありました。
長年の食生活を変えることは難しいと思います。
ここ数年の間に新なむし歯が出来てしまった方は、あなたの食生活を一度見直されてはいかがでしょうか。
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2019年03月31日 01:22
♪たとえ今日が終わっても 明日を信じて行こうよ 僕は君の大切な存在になれるのだろうか この仕事はどんな状況も笑っているよ （ZARDさん 突然） 今夜 勉強会の帰りの車中で聴きました。 この曲は、勤務医をしていた時代、送別会で… https://t.co/D6bfqj55kD
2019年03月20日 22:23
