今日のニシゴンのブログは必見です
前回、ダイエットのブログ を書いてから大反響がありました。
『何して痩せたんですかぁ？？』
とか
『ダイエットの方法教えてください！』
などの質問などがあったので、ブログで発表したいと思います。
その前に・・・
ダイエットのキッカケについてお話しておきましょう
前から痩せたいって思ってたけど、日々の暮らしの中では結構難しいもの。
で、あるＴＶ番組を見ていると杉本彩さんが出演していて、司会の方が彩さんに
『いつもホントにキレイですよね～
秘訣とかってあるんですかぁ～？？』
っていう、ごくフツーの質問に
『あるわけないじゃないですかー
この歳ですから努力してますよ～
』
って、言ってた！
なーるほど
努力しなきゃダメなんだねー
って、事で始めたのがコレ
↓
そーです
今さらビリーズ・ブートキャンプです
飲みや、遊びの時はお休みするけど、家にいる時は必ずやります。
慣れるまではめちゃめちゃキツかったけど、今ではビリーバンドを使っても９０％はついていけるようになりやした
胸筋をピクピク動かせます
そして、最後に食事。
夜はなるべく炭水化物を取らないようにしてます。
晩酌も基本的にはしなくなりました
週に３～４日はこんな感じの食事（納豆、枝豆、豆腐半丁）
↓
で、たまに自炊しておかずを作ってマス
お昼は普通に食べます。
飲みに行ったらお酒も飲みます
むしろ飲みたい
ダイエットの秘訣はズバリ、生活習慣
痩せたいとか肉体改造したいと思ってる人は、ほんの少しの努力を生活習慣にしてみよう
そんなﾆｼｺﾞﾝ、まだまだ一般の人よりメタボです
