完全無欠なランチ。〜薬膳スープ編〜

10ZEN! 運動と食事。様々な角度からパフォーマンスを上げるための技術や体験談。アメプロモ公開中。 #ハンモック#長友式#健康法#ケトン体質#低糖質デザート#サラダ#糖質制限サラダ#coffee#coconuts#darkroast#coconutsoil#完全無欠コーヒー#スタバ#最強の食事#ケトン体#MCTオイル#nowsports#中鎖脂肪酸#ココナッツオイル#西麻布#ストレッチ#stretch#beef#週に二回のお米の日。 薬膳料理がメインの10ZENへ。ここでもやはりサラダ爆食いしてしまいましたが、根菜も少なくお腹いっぱいだけど、、、体に効く！感じでした！ 97%くらいが女性で、肩身狭かったのに、ど真ん中に座らされる緊張感に負けて味はよく覚えてない。。。。。

A photo posted by 勇紀 山下 (@nishiazabu_foottherapy) on Jan 31, 2017 at 3:08am PST

本日の体重

体重→73,5  +0.8

体脂肪12,8% -1,6%

完全無欠の食事をベースに何を食べて何をする事で翌日の体調や体重の変化。自分の体で体感して自分の身体にて起きた変化を日々発信していきます。

※結果いつの間にかダイエットにもなります。※

質問や相談はお気軽にコメントください！

http://www.foottherapy.jp/store/azabu/

身長:187cm→189cm

体重:79,0キロ→72,9キロ

本日は週に2回の炭水化物曜日。

玄米ご飯。

薬膳スープ

野菜食べ放題！！！(４皿くらい)

サラダは普通のビュッフェとは違い、アーモンドやナッツ、豆類を豊富に準備されており、サラダを美味しく、そして食物繊維とともに取る脂質はかなりの快便にしてくれます。

これが薬膳の力か。

http://10-zen.net/shinagawa/