コーヒー豆15g〜
コーヒー300cc
mctオイル30g
グラスフェッドバター30g
ウィーンってやつで30秒で出来上がり。
朝はこれでゆっくり血糖値を上げ、仕事始めの時間帯には100点の状態に。
8:00起床
8:30〜
完全無欠コーヒー摂取
貯めまくったドラマ鑑賞
10:00〜出発
12:00〜マックス！！
18:00〜ランチプロテイン
24:00〜ディナー
2:00〜就寝
8:00〜起床
なかなかなルーティンワーク。
完全無欠の食事をベースに何を食べて何をする事で翌日の体調や体重の変化。自分の体で体感して自分の身体にて起きた変化を日々発信していきます。
質問や相談はお気軽にコメントください！
http://www.foottherapy.jp/store/azabu/
身長:187cm→189cm
体重:79,0キロ→72,5
体脂肪:12,6%
筋肉量:60,05