最近、勉強に対してモチベーションが下がったりあやふやな気持になった時、断言法という技を使っています。
断言法とはアメリカの漫画家スコット・アダムスさんが考案した願いを叶える方法です。
やり方は簡単で、毎日、紙に視覚化できる自分の目標を書きなぐるだけです。
これを続けることでスコットさんは沢山の目標を実現したそうです。
断言法のやり方
１、視覚化できる特定の目標を定めること。
２、一日一回、それを次の形式で１５回続けて書き留めること－－。
「私、スコット・アダムスは、何々を得る/する/果たす。」
例）私、スコット・アダムスは、全国区な漫画家となる。
I Scott Adams will become a syndicated cartoonist.
・半信半疑でも構わない。
・手書きが基本だが、タイプでも大丈夫ではないか。
・お金がほしいのなら、「宝くじが当たる」などと
可能性を限定しない方が良い。
・「有名なミュージシャンになりたい」ではなく、
「有名なミュージシャンになる」と書く。
自分の場合は
”私、（名前）は、熱心に勉強して成果を上げている”という目標を書いています。
もちろん、勉強以外の目標も書いています。(・∀・)
確かに書き続けると最近モチベーションが上がってきたように感じてきました。
ポイントは
・寝る前に歯を磨くように紙に書くのを習慣化させる
・あきらめないで根気強く
・寝る前、起きた直後などの意識が半覚醒状態で暗示のかかりやすい時間に書く
・恋愛系の目標ならピンク色の紙やペンを使って色のイメージで視覚化を促す
・とにかくリラックスして脳波をβ波からα波、θ波に周波数を落とす。
（バイノーラルCDを使うと効果的）
・字を書くとき心を込めて、出来るだけイメージもしてみる。
こんな感じですかな
断言法とはアメリカの漫画家スコット・アダムスさんが考案した願いを叶える方法です。
やり方は簡単で、毎日、紙に視覚化できる自分の目標を書きなぐるだけです。
これを続けることでスコットさんは沢山の目標を実現したそうです。
断言法のやり方
１、視覚化できる特定の目標を定めること。
２、一日一回、それを次の形式で１５回続けて書き留めること－－。
「私、スコット・アダムスは、何々を得る/する/果たす。」
例）私、スコット・アダムスは、全国区な漫画家となる。
I Scott Adams will become a syndicated cartoonist.
・半信半疑でも構わない。
・手書きが基本だが、タイプでも大丈夫ではないか。
・お金がほしいのなら、「宝くじが当たる」などと
可能性を限定しない方が良い。
・「有名なミュージシャンになりたい」ではなく、
「有名なミュージシャンになる」と書く。
自分の場合は
”私、（名前）は、熱心に勉強して成果を上げている”という目標を書いています。
もちろん、勉強以外の目標も書いています。(・∀・)
確かに書き続けると最近モチベーションが上がってきたように感じてきました。
ポイントは
・寝る前に歯を磨くように紙に書くのを習慣化させる
・あきらめないで根気強く
・寝る前、起きた直後などの意識が半覚醒状態で暗示のかかりやすい時間に書く
・恋愛系の目標ならピンク色の紙やペンを使って色のイメージで視覚化を促す
・とにかくリラックスして脳波をβ波からα波、θ波に周波数を落とす。
（バイノーラルCDを使うと効果的）
・字を書くとき心を込めて、出来るだけイメージもしてみる。
こんな感じですかな