無意識の習慣に気付いたらぶち壊す。
メリット
デメリット
◻️材料◻️
◻️材料◻️
無意識のうちに繰り返していつの間にか習慣になっていたものって、その習慣自体になかなか気付かないけど、気付いたら変えてみるっていうのをやっているよー。
最近、私が変えたのは
近所のヨガスタジオに通ってヨガをするスタイルから、zoomを使ったオンタイムでの自宅ヨガレッスンに変えたよー。
今までもウェブを使ったヨガはやっていたけど、以前は自分の好きな時間に動画を再生するスタイル。
スタジオ、動画再生、オンタイム、それぞれにメリット、デメリットはある。
私目線でのそれぞれのメリットとデメリットについて挙げてみる
メリットスタジオレッスンはリアルな世界。
その場で自分の状態を見てくれる先生がいるので心強いし、リアルに勝る世界はない。
動画再生は自分の好きな時間で受けられる。スキップや停止も好きな様に出来るので気軽。有名なインストラクターのレッスンも受けられる。
オンタイムレッスンは半分リアル(レッスン時間はリアル、場所は自宅)
自宅にいながら多少の緊張感を持って取り組める。
デメリットコロナ禍におけるスタジオレッスンは制限も多い。また、不特定多数の人が出入りするので集まってくる人のエネルギー的な差や意識の差も大きい。
動画再生はやる気のある時はめっちゃ使えるけど、やらなくなると全然やらない。
オンラインは言葉だけでの指導になるので、完全なヨガ初心者にはちょっと難しい。
的確に言葉で表現、誘導出来るインストラクターを見つける必要がある。
コロナのおかげでレベルの高い(←カラダについての知識が豊富、ヨガと真摯に向き合っている、インストラクター自身が病んでいないetc...)
インストラクターが揃うヨガスタジオがオンタイムでのヨガレッスンを始めてくれたので、これを機にオンタイムレッスンに切り替える事にしたよー
何年も前からここのヨガスタジオに通いたいと思っていたんだけど、電車に乗る必要があったので気軽に通えなかったけど、今では自宅で受けられて超ラッキー
私もいつの間にかゆるっとヨガ歴10年。
ヨガをする環境は今後も変わっていくと思うけど、ヨガをするという習慣はこれから先も変わらないー
今日は久しぶりのお弁当作り。
✏︎✏︎✏︎
ブリの照り焼き
さつまいもスティック
舞茸とレンコンとクレソンのカレー炒め
玉子焼き
塩茹でブロッコリー
レディサラダの酢漬け
７分付きごはん(穂紫蘇の溜まり漬け)
✏︎✏︎✏︎
【さつまいもスティック】
◻️材料◻️
さつまいも、天日塩、米油、黒胡麻
◻️作り方◻️
さつまいもを細切りにして、ほんの少しの米油で炒めて火を通す。
天日塩と黒胡麻を振って完成〜！
さつまいもの甘さを引き出す為の天日塩なので、味見をしながら少しずつ天日塩を加えていくと失敗しないよ〜
【舞茸とレンコンとクレソンのカレー炒め】
◻️材料◻️
舞茸、レンコン、クレソン、ニンニク&ローズマリー漬けオリーブオイル、天日塩、カレースパイス
◻️作り方◻️
オリーブオイルで野菜を炒めて天日塩。
ほんの少しのカレースパイスで味を整えたら完成〜！
自分で作った(って言っても混ぜただけ笑)カレースパイスは香りが際立つ。
今日のおかずはカレー味にするっていうよりかはカレーの香りをつける感じ
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