【ストレス発散】お弁当作りと焼きそば弁当

日課の中にお弁当作りを入れてみませんか？

宇宙飛行士や潜水艦の艦長による閉じこもり生活のアドバイスが結構興味深かったのでシェアします

閉じこもり生活のアドバイス

日課を持つ

使命を見つける

新しい事を始める

何かに打ち込む

人とのコミュニケーションを欠かさない

本当、その通りだよね〜っていう事ばかり。

私の日課はお弁当作り

お弁当作りのいい所は今思いつくだけでもこんなにある

お弁当を作る過程でその日の自分の状態を確認出来る。(やる気、味付け...)

食事は必ずするものなので無駄がない。

洗い物が減る。

同じお弁当箱を使い続ければ、食べる量を調整しやすくなる。

一日中家にいたとしても、朝のうちにお昼ごはんまで作っておく事でごはん作りに追われるストレスが減る。

自分で作るのはムリって人は、冷凍食品や買ってきたお惣菜をお弁当箱に詰める事から始めてもイイと思う

お気に入りのお弁当箱に美しく盛り付けようと集中するだけでもちょっとした気分転換になるよ

家にいる時間が長くなってストレスがかかるとどうしても食欲が増えてしまい、食事をコントロールするブレーキが効かなくなってくるので、その予防も兼ねてお弁当箱を活用する

家の中で食べるお弁当も美味しいよ

こんな時だからこそ、

毎朝お弁当作りをしながら、自分の中にあるセンスを爆発させてみない〜？笑

毎日、お仲間大募集〜

今日のお弁当は特別な事は何もない焼きそば弁当。

✏︎✏︎✏︎

ソース焼きそば(キャベツ、人参、豚肉)

焼き鯖レモンのせ

漬け玉子(赤ワイン甘酒醤油)

甘酢レンコン

キュウリの三五八漬け

七分付きおにぎり

✏︎✏︎✏︎

焼きそばだけだと物足りないので、具材多めで麺を少なめにした焼きそばに小さなおにぎりを付けたよ

焼きそばの中には魚粉の代わりとして、出汁を取った後の鰹節で作った手作りおかかを入れてみたよ〜。

漬け玉子は昨日のブログに挙げた鴨ハムを作った時のタレに漬けています。

輪切りにしたレモンを蜂蜜漬けにしたので、お気に入りの紅茶に入れて飲もうかな

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mauの

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