お家でもちょっとした休憩時間にも使えるヨガアプリのお話。
そういえば、あのアプリ入れてたわ！って思い出したので
久しぶりにやってみたら
やっぱりめっちゃ良いよ！って思った
ヨガニードラ
リブログしたものにもダウンロード先のURLを貼ってありますが、そちらは昔のものなので使えません。上記のURLからどうぞ
やっぱりめっちゃ気持ちいいので、
これは習慣にしようと思って毎晩やっています。
何度やっても今のところ、最後まで意識を保てたことがありません笑
そのぐらい自然と朝までぐっすり寝られます
意外な発見だったのが、夜中に目が覚めてトイレに起きる事がなくなったこと。
あと、旦那さんが帰ってくると目が覚めてその後なかなか寝られないって事がなくなりました
10分間バージョンもあるので、
車の中でリフレッシュするのにも使えます
何か脳が疲れたなぁ
って時に
って時に10分間バージョンをする事で
カラダの中からシャキッとするので、
その後がとっても効率的に動けますよ〜。
2年前に書いたブログに
ヨガニードラについて色々書いていたので
そちらもどーぞ