高校生の頃は朝から牛丼喜んで！の私でしたが、ピーク時から20キロ近く痩せた頃から2年ほど朝食抜きの生活をしていました。
保存料が入っていないので食中毒の危険があるため、絶対に作り置きやボトルでの持ち運びはしないで下さいね。
カラダってスゴイもので、食べなくなればそれに合わせたカラダになっていきます。
なので、慣れれば特に辛いとも思わなかったのですが、昼食から食べるとなると、慎重に食べるものと量を選ばないと急激に血圧が上がって眠たくなります。
あと、昼と夜に食べるとなると夜食べる量も多めでした
ガッツリ週に3〜4日ほどヨガをしている時はそれでも大丈夫だったのですが、週1のヨガ生活になると、これでは食べ過ぎです
それなら朝食を食べた方がいいか！と思うようになり、朝と昼を重視して、夜は少なめの生活に変えました。
午前中にヨガに行ったり、朝から出かける時は豆乳きなこバナナジュースを飲むことが多いです。
バナナ1本、豆乳約180cc、きな粉小さじ2杯ほどをブレンダーで混ぜ合わせたら出来上がりです。
自宅で作るジュースは、
作ってから30分以内に飲み切るのが鉄則です。
保存料が入っていないので食中毒の危険があるため、絶対に作り置きやボトルでの持ち運びはしないで下さいね。しっかり食べる時は、ごはん約50gとトロロやオクラ、塩辛を混ぜ合わせた納豆、焼き鮭かたらこ、海苔、味噌汁のどれかを食べていることが多いです。
生活や年齢に合わせてライフスタイルを変えていくことはとても自然なことだと思います。
「こうじゃなきゃダメ」という思い込みや誰かの情報に支配されていると、それが出来ない自分に落ち込んだりして嫌になる時があります。
自分のカラダは何て言っているのか？
それが私にとって心地良いと感じるのか？
を優先させると
「まっ、他人と違ってもイイや！調子良いし！」と腹が決まります