腰痛を克服するべく ジムに通うことになりました
（当時の会社から 一つとなりにの駅にジムがあり）
また、 一緒に通う上司が ストイックな人で
（なにごとにも 深く入っていくタイプ 刑事＝デカ みたいな人です）
最低 週２日は 通ってました
（その上司は ジムへ通うことを 「エクササイズ」 とよ呼んでました）
ジムに着くと 腰の調子をみながら 自分のメニューをこなしていきます
（調子が悪い時は 無理せず バイクをこぎます）
まずはストレッチ そして下半身と上半身のウエイト
（ストレッチは 腰痛持ちではなくても 重要です）
そのあとは ２５分ランニングマシーン その後またストレッチ
（はじめたころは 死ぬ思いで 走ってました）
そして、サウナで日頃の毒を出し
（最低５分は入らないと 刑事＝デカに怒られます）
最後に 馴染みの居酒屋で 生ビール
（ある意味 刑事＝デカと自分の中では メインです）
というメーニューを毎回こなしていき
１年後には 日常生活においては まったく問題にならないくらいにまで
腰の調子が良くなってました
上司と通っていたのと その上司がストイックだったこと
自分自身も 体を動かすことが好きであること
そして、 なにより楽しんでできたことで 継続することができ
良い結果につながりました
現在も、問題ないです
＝＝＝今日のNIRVANA＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Give me back my alcohol!
（オレのアルコールを返してくれよ！）
Give me back my alcohol!
（オレのアルコールを返してくれよ！）
Give me back my alcohol!
（オレのアルコールを返してくれよ！）
Give me back my alcohol!
（オレのアルコールを返してくれよ！）
Give me back my alcohol!
（オレのアルコールを返してくれよ！）
Give me back give me back
（返してくれ 返してくれ）
NIRVANAのアルバム「 BLEACH ”SCOFF” 」より
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