insomnia

ブログネタ：眠れないとき、何する？ 参加中







眠れないときは、
何もしません。


体は疲れていて、脳が覚醒しているときに寝られない事が多いと思うんですが








そーゆーときに限って、




『寝ておかなきゃヤバい時』





だったりしますね。





だけど、
焦ったり、気にしだすと、




逆にドツボのような気がするので。







自然に任せます。






やっぱり、
眠れるときって
リラックスしている状態だと思うので






焦らず、
気にせず、
ゆったりと。





まぁ、なかなか難しいですが。









予め、眠りたいときには



前もって
ホットミルク飲んだり、


風呂にゆっくり浸かったり、




ベッドに入る前から


眠るためにやれる事は意外と多い気がします。








更に言うと






日頃から
規則正しい生活をする。




体が寝る時間だと
覚えていると

何もしなくても
時間が来るだけで
自然と眠れる気がします。






快眠は健康なこころとからだには必要な事です。





皆さんも気をつけてくださいね！