何年目？

おはようございます(__)、やっぱり、女の子週間始まりました。。。




何年目のお付き合い、かしらね？？
毎月やってくる方ですが(笑)やっぱり嫌いです。




でも、ないとね、いろんな意味で一大事ですし、体の中のデトックス期間だと、ポジティプに考え様として努力をしてますが、やっぱり、その方にお会いしてる期間はマイナス思考になってる。。。



嫌だ嫌だ(>_<)




だからね。その期間は美味しい物食べて、ちょっと気分をあげましょ～～




今日は整体に行ってきます！！！

日々老化

最近、日々老化を感じる。



見た目の老化。体力面での老化。



老いる事、仕方のない事ですが、女ですからやっぱり、少しでも歳をとりたくはないですね。




食べ物で気をつけて、少しは運動。あんまり過酷な運動はやっぱり活性酸素が出て、収拾がつかなく為りそう。。。（運動しない口実(笑)）




最近、やっぱりご飯には気をつけています。
てか、二十代前半には食べたいと思わなかった物ばかり、最近食べたくなってます(笑)



やっぱり身体が欲しているみたいです(笑)



鮭の南蛮漬け


他の鶏肉とか鯵も美味しいです、鮭を揚げずに焼いて作るから、簡単です。



大豆入りひじきの煮物

野菜の千切りとかって、ストレス解消になりませんか？
あと煮込み料理とかて、なんだか、私はいつも魔女になった気分で煮込んでます(笑)
美味しくなぁれ～～私を綺麗にしてね～～(笑)



上記の二品は昨日と一昨日の晩ご飯。



写真ないですが、最近わかめとシジミのインスタントのスープ&ヨーグルトはなぜか毎日飲んでます。習慣ですね。



今日辺りから女の子の日に、なりそうなので、レバーは料理の処理が大変なと、あまり好みではないので、鉄分とる為に牛肉やあと海藻類をたくさん摂取！！


鉄分多いと言われる代表例のレバーとかなぜか、私はプルーンは苦手なんだなぁ～～食べられるけど。
レバーは焼き鳥屋さんのは好きなんだけどなぁ～～


毎日少しずつ摂取するにはどうしたらいいかな？？




やっぱりバランスの良い食事だよね～～
『まごはやさしい』心がけなきゃ！！



老化はやだけど、日々の色々な積み重ねが、大切だよね。
体の中から、アンチエージング！！！




最近、また料理するのが、楽しいです。



では、また。

わからん？

う～～んう～～ん
わからない。
何がといいますと、それには今からの話が必要なので、少しお付き合い下さいませ(__)




わたくし、昔から、むくみやすい体質です。
運動不足、これ大！！
あと、厚着が苦手で、基本薄着、靴下苦手だから、冷えてんのかなぁ？
それと、塩分とりすぎの水分不足！！
あと、昔からサービス業だったので、無意識に我慢する癖がついてたみたいです。



だからね、色々なお茶を飲むように心がけてます！！心がけてますのよ！！まぁ、飲んでない時もあります。Ｂ型だからね、いい加減なのね～～～～～～
心がけてるお茶は、タンポポ茶、ゴボウ茶、ショウガ紅茶。





で！！ある薬局のタンポポ茶なる物を見てて、おしっこは１日何回行くか？のチェック項目がありました。

で、そこには1日9回位が理想て書いてあったのね～～～～





その時はそうなんだ～～て、じゃ私何回行くのかなぁ～～て思って、帰りましたよ。





で、ネットで『おしっこの１日平均回数』なるものを検索しましたよ。





そしたら、１日平均4～8回て書いてありました。



それ以上だと頻尿だって。。。。




あれっ？？



9回、理想じゃないやん。。。。。



9回位て、くらいて、書いてあったけど、微妙だ。わからないよ。





まぁ、心がけてるお茶飲むと、私は頻尿になりますけどね(笑)身体中、毒ばかりなのかしら(笑)





毒は吐く物、付く物ではなく、おしっこ、汗、排泄物で出したい物ですね。





では、また。