やっと寝られるようになりました

火曜日に整体行ってから



本当にコテン瀨瀨て寝られるし



寝る時間も増えました



今回は顔と首と肩が


すご～く凝ってて
そのせいで左右の足の長さも違うし、頭痛はするしでした湜湜


リンパの流れもよくなったし
むくみ取れたよん

あと入浴剤も変えました


あとは寝る前に牛乳をコップ一杯を温めて飲んでます。
牛乳の中に入っている乳糖がいいそうです。

↑↑これ病院の先生情報です



それも睡眠導入剤もらってた病院の先生（笑）です。

一年前までは私は薬飲まないと寝られませんでしたが。。



最近は飲まないでも自分でコントロール出来る様になりました



健康が一番いいですね
皆様にもオススメで～す煜

ペッタンコ

ちょっと前にごはん食べました



最近胃がちっちゃくなったようで



すぐお腹いっぱいになります瀨瀨瀨



でも下っ腹が出てたから



腹筋を鍛えてたのです淲淲



で締まったのは締まりましたが。。。



でもやっぱりセルフには限界があります



昨日整体に行っていろんな筋肉を緩めてもらいました



もちろん下っ腹もね



そしたらペッタンコ



あんまりわかりませんね～(>_<)

おはよ♪

起きました

普段着ですっぴん

すみません(>_<)

今から

天神というところまで用事を済ませに行ってきます

もちろん

歩きです

今日は７時より出勤致します

まだ下着も服装も未定だすよ

ではまた～