こんばんは

最近どうも体重増加の傾向です((((；゜Д゜)))



今の仕事的な面では
ヤバいよ(；・∀・)



だから
スクワット今ね１日
30回×3セット
あと
ストレッチを自分に科せてますです。


今のところ続いてて、基礎代謝量は徐々に上がってまいりました。



あとね
１日二食とか食べんかったから

最近は食べてます。



ではでは
おやすみん