腸内環境整えレシピ

ということで、

腸内環境を一気に整える朝食の食材を集めてきました☆

以前ジェイミーオリバーの番組でやってた、

パッコラって料理のレシピの簡易版です（笑）

材料
・オートミール
・フルーツグラノーラ
・りんご(はないから100%りんごジュース)
・牛乳

これがそろったところで、

ホントはりんごをすりおろして材料を全部混ぜて牛乳に浸しておくんだけど、

シリアルのパリッとした感じはなくなるので、

今回はオートミールを牛乳とりんごジュースに浸して一晩、

食べるときにシリアルとヨーグルトを足すかたちにしてみました♪( ´▽｀)

しかしオートミールって不思議なもんで、

熱を通して柔らかくすると普通なのに、

冷たいまま牛乳とかに浸して柔らかくするとネバネバするんですよね(￣▽￣)

一回ホットで作って冷ました方が美味しいかもなf^_^;)

そんな感じで、

いろんなところから体脂肪を減らしにかかるりょーへいでした( ´ ▽ ` )ﾉ




nirunoホームページ