reco 4日目

▼朝ごはん（ 326cal  ）

1本満足バー シリアルホワイト 186cal

エクセルシオール カフェラテS

▼お昼ごはん（  463cal ）

ランチパック（とんかつ ハムカツ）313cal

じっくりコトコト 149cal

▼夜ごはん（  ）

パッタイ 5人シェア

ガパオライス 5人でシェア

エビ春巻き1本

チーズナン1／8枚

ビール1本

ハイボール2口

▼間食（ 174cal ）

レーズンチョコ

トータルカロリー:

目標まで − 5.7キロ ／ 昨日より − ?キロ

【メモ】