またか…
暑くなったり寒くなったりと気温の変化や気圧の変化が著しい毎日そのせいか先週あたりから不安障害の症状が…胸が重苦しい、喉の閉塞感、呼吸が浅い、四肢の怠さ、頭重…結構しんどいです不安になる対象は明確ではあるんだけどコロコロ変わります症状も日によって楽な日もあれば辛い日もありますなんで自分だけこんなに悩み不安になってるんだ馬鹿じゃないか？と分かっちゃいるんだけど止まらない、だから病気なんだとかかりつけの医者は言います今は薬のせいか落ち着いてきたけどさっきまでは頭の中で心配事がぐるぐるしてた意識的に腹式呼吸を試みたり自律訓練法を試したりもしてます嫁さんに相談したりするけど全く正反対の性格でポジティブポジティブすぎてデリカシーがないので時に悪化させてくれますw愚痴ってすんません、ちょっと吐き出したかったもんで
