またか…

暑くなったり寒くなったりと気温の変化や気圧の変化が著しい毎日

そのせいか先週あたりから不安障害の症状が…胸が重苦しい、喉の閉塞感、呼吸が浅い、四肢の怠さ、頭重…結構しんどいです

不安になる対象は明確ではあるんだけどコロコロ変わります
症状も日によって楽な日もあれば辛い日もあります

なんで自分だけこんなに悩み不安になってるんだ馬鹿じゃないか？と分かっちゃいるんだけど止まらない、だから病気なんだとかかりつけの医者は言います

今は薬のせいか落ち着いてきたけどさっきまでは頭の中で心配事がぐるぐるしてた
意識的に腹式呼吸を試みたり自律訓練法を試したりもしてます

嫁さんに相談したりするけど全く正反対の性格でポジティブ
ポジティブすぎてデリカシーがないので時に悪化させてくれますw


愚痴ってすんません、ちょっと吐き出したかったもんで