お口が。。。

久々に再発。。。顎関節症
大きく口を開けると痛いんですよ...欠伸すると痛いんですよ...おにぎりが食べづらいんですよ...
肩は凝るし...キィィィィーーーーッ！

原因は分かってるんです、もう私馬鹿なんですよ(´д｀lll)

で、原因なんですがそれはガムの食べ過ぎ
プラスチックのボトルに入ってるガムを半日で全部食べればそりゃね...

治療は歯医者に作って貰ったマウスピースを寝る時装着します
何故かというと歯ぎしりの予防
歯医者によれば普段も付けて欲しいらしいが流石に仕事中は無理です

地道に治すしかないな...