この前お風呂上がりにちょっとみてしまった裸の後ろ姿。。。
ショックというより
あっけにとられた。
あまりにも無惨で。。。
無理もないなー。
ブラジリアに移る前は週１５時間は踊っていたのに
ここんとこ週３時間かー。。。
あっ、授業は５０分だから３時間以下。。。
まあ、自分でなんかしなければならないですね。
時間がなくても簡単にできて効果があるもの。。。
ネットで探して見つけた！
スクワットチャレンジ。
毎日スクワット
３０日間。
日、５０回から始まって２５０まで。。。
うーん、ビファーアフターの画像凄いじゃん。。。
そして
始めたのは３週間前
現在１９０こなしています。
１５０過ぎた頃から
めちゃめちゃしんどくなったけれど。。。
なんとかやっています。
そして結果は。。。
感激ものです、はい
週１５時間こなしていた頃よりよくなった感じ。
たった３週間で。。。
スクワットチャレンジおすすめしまーす。
ネットで探してみてね。
ただしくしないと膝を痛めるのでyoutubeできちんと調べて下さいね！