昨日はなかなか寝付けなかった。
起きてもよかったんだけど・・・お肌のためにがんばってみた
寝返りも 仰向け→左を下→うつぶせ→右を下→仰向け
という感じで、何回も繰り返してた（ ´(ェ)｀）
今は体調の関係で、睡眠薬も飲めないし、無性にいやになってました。
そんな時って・・・
やっぱり、一度起きてリラックスしてから、もう一度ベットに入ったほうがいいのかな
たぶん、ベットに入って3時間半くらいでようやく眠りについたんだけど、そんな時間もつかの間。
朝、5時半に目が覚めちゃった
こんなときに、効果的な方法があったら教えてほしい
今夜は眠れるかな