早速。

こんばんは。





本日予定外の・・・。








筋肉痛でした。







昨日マッサージしなかったから？





バンテリンぬらなかったから？





大変１日中苦痛でした。





階段の登り下り大変スロ～リ～





只今バンテリンぬりぬりして　一安心





昨日の７キロがこんなにもくるとは・・。





おかげさまで本日は足をあげるのも辛かったのでジョギング早速休み。





ですが昨日図書館で借りてきた・・・













本を読んでイメージトレーニングを。






これからゆっくり。





ゆっくり。





自分のペースでがんばります。