妊活をしている方は、
あまり動いてはいけないと運動を控えている人も多いでしょう。
ですが、妊活には運動がとても効果的なのです。
まず、適度な運動をすることで筋肉が付き、血流が良くなります。
筋肉量が増えることにより、
体温が上昇し、それに比例して
基礎代謝量も上がります。
基礎代謝とは、内臓などを動かすのに必要なエネルギーで、何もしなくても消費するカロリーの事です。
妊娠のためには、卵巣が重要です。
そのため、運動する事により
血流が改善される事で、卵巣へきちんと栄養を届けてくれるようになります。
また血流が良くなることで
受精卵の着床もしやすくなります。
さらに運動はストレス解消効果もあります。
妊活にストレスは厳禁ですので
なるべく溜め込まないようにしたいものです？
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