眠気覚ましには、朝ヨガ！
ブログネタ：起きづらい朝の眠気ざましの方法は？
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眠気覚ましには、朝ヨガです！
ヨガの基本である深い呼吸は大量の酸素を全身へ送り込み、脳にも酸素が行き渡るため、眠気覚ましに効果的で、一日の集中力を高めてくれます。
朝は、休息時に働く副交感神経と、活動時に働く交感神経という自律神経が切り替わる時間。朝ヨガを行うことで、目覚めの時間に交感神経を切り替え、すっきり目覚めることができます。
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