アーユルヴェーダで花粉症対策
そろそろ花粉症のシーズン。
アーユルヴェーダ で花粉症対策をしましょう。
茹でて刻んだグレープフルーツとレモンにハチミツを加え、毎日3回食べる。
鼻がむずむずするときは、鼻にワセリンを塗る。
鼻が詰まったときは、カモミーユを茹でその蒸気を吸い込む。
最低一週間は、小麦粉、砂糖、塩、乳製品を控える。
空気中に花粉が多い早朝と深夜の外出を控える。
タバコと酒は控える。これらは花粉症を悪化させる。
ミントとハーブを入れた蒸気吸入器を使う。
冷凍食品などの既製品は控える。
その他、積極的に摂りたい食べ物と飲み物
たんぱく質、ビタミンＣ、ビタミンＢ
沸騰して冷ました水
ニンニク、ショウガ、タイム
ペパーミントティー、緑茶などのお茶
ライムジュース、野菜ジュース