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YUKI

時間マネージメントコーチ

時短家事コーディネーター®Expert

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【勘違い】

ちゃんとしてない自分は

自己肯定感が低い？？

＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊

突然ですが、わたし、
息子が小さかった頃

「ちゃんとしなきゃ」って、
ずーっと思ってたんです。

なのに、
思うようにいかない毎日で。

イライラして、自己嫌悪して、
夜、布団の中で泣いてしまったり、
そんな自分のことを責めてしまったり。

でも、ある時…

“本当はもう、
そんなに頑張らなくてもよかったんだ”

って、
気づいたんです！

今日はわたしの

『勘違い？エピソード』

あなたは
“ちゃんとできてる”＝自己肯定感が高い
って思ってませんか？？

「やらなきゃ！」の思いで
負のスパイラルにはまっていた
その当時、

とっても救われた言葉があるので
ご紹介しますね

「また怒っちゃった…」

「なんで私は、
　こんなこともできないんだろう」

子どもを寝かしつけたあと、
布団の中でひとり、
涙が出てきたことありませんか？

私は、
これまで数えきれないくらい
あるのですが…

いいママになりたいのに、
もっと笑っていたいのに、
うまくいかない毎日で。

「私ってダメだな…」って、
つい自分を責めちゃってたんです

でも、ある時、
自己肯定感って、

“ちゃんとできてる”ことがあるから
高まるんじゃなくて

『できなくても大丈夫』

って思えるときに
育つものなんだって、気づいたんです！

たとえば…

子どもに
イライラしちゃった日があっても、

ごはんが
手抜きになっちゃった日があっても、

家が散らかってても、

「それでも私、がんばってるよね」

って思えたら、
それだけで心がふっと軽くなるんです！

／この感覚、伝わりますか？＼

完璧じゃない自分を、
まるごと認めてあげられること。

それが
“自己肯定感”なんだって、
その時、やっと気づいたんですよね

実は昔の私はずっと、
“ちゃんとしなきゃ”って
自分にすっごく厳しくて…

母親からの言葉や
周りの目を気にして、

「しっかりしたママ」

でいることが正解だと思い込んでました。

（適当でゆるーいママ友を見ると
　「それ、ダメじゃん？」って思ってた…汗）

でも、
そんなふうに頑張れば頑張るほど
うまくいかない自分にイライラして、
子どもにまであたってしまって…
また自己嫌悪。

その度に…

「私なんて、ママ失格だ～」

って何度もへこんでました。

そんなとき、
ある心理学の本で
この言葉に出会ったんです。

「自己肯定感は、

　できた自分じゃなくて、
　“できなかったときの自分”を

　許せることで育つ」

これを読んだとき、
涙が止まりませんでした

そうか、
私はずっと“できなきゃダメ”って
思ってたけど、
“できない自分も受け入れていいんだ”って。

そこから少しずつ、
自分を責めるクセに気づいて、

「今日もよくやったよ」

「がんばってるね、私！」

って自分に
声をかけるようにしたんです

最初はぎこちなかったけど、
毎日ちょっとずつ続けていくうちに、

だんだん前より
笑える時間が増えてきて
自分にも周りにも優しくなれた

ママだって、泣いてもいいし、
怒ってもいいし、失敗してもいい。

「そんな自分も、わたしなんだ」

って、まるごと認めてあげられたとき、
少しずつ、自己肯定感って
育っていくんだと思います！

私のままで、じゅうぶん。
あなたのままで、じゅうぶんです♡

完璧じゃない今日のあなたにも、
ちゃんと価値があるから。

今日のブログで
あなたの心が
ふっとゆるんでくれたら嬉しいです

それでは、
今日も最後まで読んでいただき、
本当にありがとうございました

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