しっかりきっちり頑張りママの

"時間と心" を整えて

好きなことややりたいことを

＼　　　　叶えていく♡　　　　／

ママの時間と心を整える専門家

YUKI

時間マネージメントコーチ

時短家事コーディネーター®Expert

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「忙しい！時間がない！」

家族のためにがんばるママへ

【じかんと心の整理術】

をお伝えしています♡

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東北の田舎町で

夫家族と同居して１０数年。

子育てに仕事、

家族８人分の食事を毎日つくり、

更に『お母さんだから』という

ガマンと自己犠牲で

時間と心の余裕をなくし、

完全にじぶんを見失っていた私・・・

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時間管理術&時短家事で

じぶん時間が
毎日２時間アップ♡
家事時間は１／２に！

生み出した時間で
子どもとの時間と過ごし、
家での起業も
叶えることができました

あなたは毎日の忙しさに

じぶんを見失ってませんか？

“本当はやりたいこと”があるのに、

“在りたい自分”があるのに、

じぶんの気持ちに蓋をして

ずっとずっと

後まわしにしていませんか？

「涙が出ました…」

「今日から実践します！」

「自分の時間ができました♡」

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【そっちだったんだ！！】

自分の心を満たすために

お菓子を買い込んだら

気づいたこと…！

＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊

以前、

スーパーで買い物してる時に

カゴの中を見てふと思ったんです…

子どもが食べるものは

けっこう入ってるのに、

自分が食べたいものって？

…ほとんど入ってないってことに

更に、

「あ、このチョコ美味しそう♡」

って思っても

ちょっと値段が高めだったりすると、

無意識にガマンしちゃう

自分にも気づいちゃって

なんだか、すごーーく

悲しくなっちゃったんです(笑)

あなたにも

そういう経験ありませんか？？

でね、

ある時わたしは、

「今日は、自分のために
　食べたいお菓子を

制限なく買おう！」

と、自分が食べるお菓子を

買うためだけにスーパーへ行き、

意気込んで大量に

買い込んでみたんです(笑)

ところが…

心が満たされるどころか、、、

とっても大事なことに

気づいてしまいました…

自分のためだけに買った
山盛りのお菓子を目の前にしても、
思ったより心が満たされない…

「どうしてなのか？？」

その理由が、
後になってわかりました…！

ひとりで
ゆっくりとカフェで過ごしたとき、
ふっと気づいたんです。

「私が欲しかったのは
　お菓子じゃなくて、
　この“時間”だったんだ」って…！

子どものために、家族のために、
がんばるのが当たり前になっている
ママたちはとって多いと思います。

だけどね、

「私、今日もがんばった」って
自分で自分をねぎらうことって
本当にほんとうに大事！

だって、

自分のがんばりを良く知ってるのは

自分なんですよ。

「今日もがんばったね」

「ご飯作って、洗濯もして

　子どものお世話したり仕事したり…

　本当にわたしってすごい！」

そうやって声を掛けてあげたり

セルフハグしたりすることが

とっても大事！

それから、

ぜひして欲しいのは

少しでもいいから

自分のためだけの時間

をつくること

ほんの１０分でも、
自分のための時間があれば、
心に余裕が生まれます…！

自分にも子どもにも

優しくできるようになるんです

「たった１０分」って

思うかも知れないけど

実はけっこう色んな事が出来ちゃうって

知ってますか？

もし１０分、３０分、

時間ができたら？

あなたらなら何をしますか？

／わたしなら　＼

　お花屋さんや本屋さんに行ったり

カフェに立ち寄ってみたり…

その余裕が、

ママの笑顔につながり、
子どもにとっても家族にとっても
最高のギフトになるはずです！

あなたも、自分に
「おつかれさま」の時間を
あげてみませんか？

ママが自分を大切にすることが
家族のしあわせに

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１０分で何ができる？

３０分ならどう？

４５分あったら何をしよう？

ピンとこなかった方は

ぜひ、見てみてくださいね！

「わたしならこれがしたい♪」

ってきっと、

ワクワクすると思いますよ

それでは
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！

あなたは

『がんばり続けていたら

　きっと、幸せになれる…！』

と信じ、

ガマンしていたり

じぶんを後回しの毎日を

過ごしてはいませんか？？

【時間と心】を整えた先に
私が知ったこと・・・

それは、
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💗 食事の準備が、本当に30分短縮できました♪

ありがとうございます♫

💗 自分と家族の違いに心当たりが(笑)

○○○○○、すごく気になります！

💗 口癖だった「早くして！」を言わなくなり、

時間と心のゆとりができました！

💗 母親だからって、無理し過ぎてました…

自分を抱き締めたくなりました（泣）

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毎日嬉しいご感想をいただいています(*^^*)

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頑張ってる優しいあなたへ

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ちょっと一息つきませんか？

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時間も心もいっぱいいっっぱい…！

そういう時は

頑張り続けるのではなくって

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【そっちだったんだ！！】 自分の心を満たすためにお菓子を買い込んだら気づいたこと…！

【そっちだったんだ！！】自分の心を満たすためにお菓子を買い込んだら気づいたこと…！